足球新人(足球新人奖)

新手踢足球必须要了解的

1、新人踢足球前应该了解以下理念：足球是一项团队运动，需要与队友配合，共同完成比赛目标。足球比赛中，防守和进攻同样重要，需要学会如何在防守和进攻之间切换。足球比赛中，需要注意自己的位置和角色，以便更好地发挥自己的能力。

2、新手踢足球必须要了解的内容如下：足球作为一项集体性和攻防性极强的运动，踢足球不仅需要个人的技术水平，还需要一定的战术和协作能力。作为新手，首先要了解足球比赛的各个位置的职责、常见的战术打法，以及如何和队友配合。

3、踢足球必须注意的事项做好准备活动，脚再痒痒也不要直接就踢。准备活动至少也要10分钟，可以先慢跑一段，活动脚腕、膝关节，让身体微微出汗，把关节、韧带都拉开，踝、膝、腕、髋这些所有运动中会用到的关节都要活动开。长时间没有进行运动的人更要把准备活动做好。

4、首先记住要领，触球时脚踝要锁死，膝盖适当有节奏的弯曲，用脚背颠球。图2-锁住脚踝、脚面触球记住要领后，我们用手抛球开始，用脚背再颠回手中。图3-手抛球颠球开始练习时，双脚各颠一次，这样你能保证两脚都能颠，因为颠球时平衡很重要，所以一定要用两脚颠。

5、穿合脚防滑的鞋子因为踢足球，跑动是最多的，而且足球运动最主要的是用脚踢球，所以鞋子的选择是比较重要的。一定是要合脚的，不然在运动中脚会极其的不适，而且还要防滑，最好是帆面胶底的足球鞋。

6、腿背正面踢定位球，是初学者必须严格掌握的基本技术动作。而在比赛中，还常常用脚背正面踢反弹球、空中球、倒勾球及搓球等。下面就在掌握好踢定位球基础上做为提高掌握的动作做如下介绍：脚背正面踢反弹球时，要准确判断球的落点、落地时间和反弹路线，身体正对来球反弹方向，支撑脚在球的侧方。

足球新人(足球新人奖)

1、队员将球的整体从空中或地面踢出对方球门线（不属于进球得分）时，由对方在球门区内任何一点踢球门球。踢球门球时，对方队员应退出罚球区。当球直接踢出罚球区进入场内时比赛方为恢复，在出区前被任何人触及，均应重踢。球门球可以直接射入对方球门得分。

2、足球规则新手须知如下：比赛场地是用线来标明的，这些线作为场内各个区域的边界线，包含在各个区域之内，两条较长的边界线叫边线，两条较短的线叫球门线，所有线的宽度不超过12厘米。一场比赛应有两队参加，每队上场队员不得多于11名，其中必须有一名守门员。如果任何一队少于7人则比赛不能开始。

3、规则1：球场和球门足球比赛需要进行在一个长方形的球场上。对于国际比赛，球场的长度必须在100-130米之间，宽度必须在50-100米之间。球场中央有一条中线，在球场的两端分别放置一个球门，球门宽32米，高44米。规则2：球员人数每个队伍可以派出11名球员上场比赛，其中必须有一个守门员。

4、队员人数：正常比赛时两支队伍的队员人数都为11人，且每队必须有一名守门员，每队在比赛时可有替补队员，在比赛暂停时经裁判员同意后，替补队员可替换队员。队员装备： . 上场队员必需的装备是运动上衣、短裤、护袜、护腿板和足球鞋，上场队员不得穿戴能危及其他运动员的任何物品。

1、足球规则全部详细如下：球门球队员将球的整体从空中或地面踢出对方球门线（不属于进球得分）时，由对方在球门区内任何一点踢球门球。踢球门球时，对方队员应退出罚球区。当球直接踢出罚球区进入场内时比赛方为恢复，在出区前被任何人触及，均应重踢。球门球可以直接射入对方球门得分。

2、足球规则全部详细包括球场、球队和球员、比赛时间、犯规和裁判。球场足球比赛在长方形的草地上进行，长度为100米至110米，宽度为64米至75米。中间有一条称为中线的标记，将球场分为两半；两端各有一个球门，位于短边线的中央。

颠球颠球脚下不要站死不动，小碎步移动起来可以更好的调节重心来控制球；脚尖不要向下或向上勾，造成球向前或向后运动使球难以控制；如果刚开始练习不能连续颠球，可先颠一下然后用手拿住，然后再颠一下再拿住。动作到位熟悉了之后再连续。短传短传分为脚弓传球和脚背传球。

踢球时，想要停止滚动的球时，停止球的脚不能抬得太高，停止球时不能用脚掌踩球，这样容易受伤，也不是正式的技术动作。停球时，踝关节不能紧张，应放松。如果过于紧张，就会造成球停止平稳，很容易错过球。当停止反弹球，它是必要的事先预测球是否会正确地降落。

.不要用脚尖踢球：很多新手喜欢用脚尖踢球，但你不是罗纳尔多，你用脚尖踢球很容易伤到跟腱的，而且踢出来的球也不知道会飞到哪里去。

除了掌握技巧和战术外，体能训练同样重要，新手需要有足够的体能才能在比赛中保持良好的状态。体能训练包括耐力、速度、力量等多个方面，例如跑步、爬山、游泳等各种有氧运动可以提高耐力，短距离冲刺、弹跳训练等可以提高速度和爆发力，而仰卧起坐、俯卧撑等。

注意事项：练习步骤与方法一定要根据课的任务和要求选择运用。任何形式的练习与方法都要有明确的目的，还必须出几点切实可行的要求，便于课后总结和检查教学效果。要考虑场地、器材设备和学生水平等客观条件，选择简单易行、效果好、密度大和便于教师组织和照顾的形式和方法。

初学踢足球的基本知识如下：第一，练习颠球，开始很难，坚持一周就好了，就会有感觉。第二，练习踩球，尽量不看球，分向前踩和向后踩。达到拉球自如而且快。踢球是足球运动基本技术的一种。指按一定的动作方法，用脚的某一部位将球踢向预定目标。