美国顶级田径训练***(400米)

1、美国顶级田径训练***，400米是体育径赛中公认的最难练的项目，介于短跑和中长跑之间的400米，是对运动员身体素质要求最苛刻的一个项目。 特别是最后的100米冲刺跑，是人体运动器官和内脏器官在大量缺氧的条件下完成最大强度的工作，属于极限强度的运动。

2、星期一 1；准备1600米变速跑（100米快跑/100米走，前3圈用感觉轻松的速度进行，第4圈用200米跑26秒速度进行）。2；柔韧练习。3；2X500米速度70秒（56秒跑400米的速度），休息15分钟。4；3X200米，分别30秒、29秒、28秒速度跑，休息3分钟。5；8X10秒连续快跳，休息10秒。6；整理慢跑10分钟。

3、专项耐力600米X2次（要求1分25～1分27秒，间歇8分钟），专项速度300米X2次（要求36秒5～37秒，间歇10分钟。注：通过超专项距离的600米训练能大大提高自身的无氧糖酵解能力。而300米则是提高速度耐力）。（七）周日 休息，这一阶段的训练是从量变到质变的过程。能大大提高速度和速度耐力。

4、第一个速度训练以短、快的间歇为主，例如5K配速的400公尺、800公尺间歇跑。而第二个则以节奏跑和长距离重复跑为主。 肌力：每三周用一个山坡练习取代一次速度训练时间以保持肌力。你可以继续一周一次肌力训练，维持同样的重量和练习量；或者，暂且搁置直到比赛结束。

5、米×5～6次（80%——90%强度），间歇8分钟；600米×4～5次（80%——90%强度），间歇8－10分钟；800×3～5次，间歇10分钟；1000米X3－4次。间歇10分钟；（1200米+600米+400米）组合跑×2～3组，间歇5－8分钟，组间间歇15分钟。

6、技术训练。400米还是比较讲究技术的，起跑、弯道跑等技术可以开始练了。起跑器的安放还是关系到你的起跑速度的，起跑器的前端延长线要与你的内道相切，这是为了保证你起跑这一段是直线而不是弯道弧线。

女子100米最好成绩前十名

1、女子百米世界纪录历史前十最新排名分别为：一，美国的格里菲斯-乔伊娜，10秒49，世界纪录。二，美国的阿什福德，10秒54。二，牙买加汤普森，10秒54。四，牙买加弗雷泽，成绩10秒60。五，美国的杰特尔，成绩10秒64。六，美国的马里昂-琼斯，成绩10秒65。七，美国的理查德森，成绩10秒72。

2、时间：65秒。马里昂·琼斯是美国短跑名将，曾多次斩获奥运冠军和世界冠军，主攻短跑和跳远，这位田径女飞人个人100米最佳成绩是65秒。她被认为是最有天赋的田径选手，后因为服用***被处罚，在2007年退役。谢里卡·杰克逊：时间65秒。

3、女子100米世界排名如下：弗洛伦斯·格里菲斯·乔伊纳、伊莱恩·汤普森-赫拉、谢莉·安·弗雷泽·普莱斯等。弗洛伦斯·格里菲斯·乔伊纳 弗洛伦斯·格里菲思-乔伊纳是来自美国的田径运动员，是女子100米、200米世界纪录保持者。

4、中国女子100米成绩排名如下：张瑜（164秒）。吴水娇（172秒）。刘华金（173秒）。曾艳（174秒）林雨薇（174秒）。谢柳英（175秒）。刘静和吴艳妮（176秒）。

百米世界纪录排名前十

1、世界百米纪录排名是：尤塞恩博尔特58秒；约翰布雷克69秒；泰森盖伊秒69秒；阿萨法鲍威尔72秒；贾斯廷加特林74秒；克里斯蒂安科尔曼76秒；崔旺布罗梅尔76秒；内斯塔卡特尔78秒；莫里斯格林79秒；史蒂夫穆林斯80秒。 牙买加短跑运动员尤塞恩博尔特58秒。

2、弗雷德·科尔利（Fred Kerley）是一位出生于美国得克萨斯州圣安东尼奥的田径运动员，他在2023年5月6日的世界田联钻石联赛多哈站男子200米决赛中以192秒的成绩夺冠。 安德烈·德·格拉斯（Andre De Grasse）是来自加拿大安大略省的男子短跑运动员，专长于100米和200米赛事。

3、百米世界纪录排名前十有博尔特、泰森·盖伊、约翰·布莱克、阿萨法·鲍威尔、贾斯汀·加特林、克里斯蒂安·科尔曼、布罗梅尔、弗雷德·科尔利、费迪南德·奥曼亚拉、内斯塔·卡特尔。博尔特 在田径界博尔特的名气很大，这位牙买加运动员现如今依旧是男子100米、200米世界纪录保持者。

4、尤塞恩·博尔特：9秒58。出生于牙买加特里洛尼区，谢伍德康坦特镇，绰号“闪电侠”。奥运会9金、世锦赛11金得主。他在2009年柏林世锦赛百米决赛中跑出了惊人的58秒，把自己前一年在北京奥运会上创造的世界纪录提升了0.11秒。约翰·布雷克：9秒69。

5、北京时间9月3日消息，世界田联公布了最新一期女子100米运动员排名 前十位其他飞人分别为：科特迪瓦飞人塔劳13***分、英国飞人史密斯1354分、瑞士飞人庞特1353分、尼日利亚飞人奥卡巴格里1348分、瑞士飞人坎邦吉1341分、英国飞人达里尔·内塔1340分、美国飞人奥利弗1327分。

美国游泳田径为什么下滑

1、种族差异：在东非等地区，生活着许多具有长跑天赋的民族，如肯尼亚、埃塞俄比亚等。这些民族的运动员在长距离项目中具有先天的优势。而美国运动员的遗传背景较为多样，可能在长距离项目的天赋上相对较弱。

2、其次，***的运用不如预期，是招致美国两大夺金项目游泳和田径衰退特别多的重要缘由。这也就招致美国队的金牌总量有了比拟明显的下滑。美国人在之前阴了俄罗斯一把，爆出了俄罗斯群体性运用***的丑闻。最终迫使俄罗斯不能以国度名义参赛，而只能以奥委会名义参赛。但是俄罗斯的黑客也不是吃素的。

3、东京奥运会美国奖牌还是世界第一，金牌也是第一，这说明美国体育非常强大；东京奥运会美国实力出现下滑，田径和游泳都没有好的发挥，失去了统治力；中国在东京奥运会表现非常出色，金牌只比美国少一枚，说明我国体育发展越来越好。

4、一：美国数个项目痛失金牌，游泳和田径项目发挥不够理想 7月24日，东京奥运会第一个竞赛日，会产生射箭，跆拳道和举重等11个项目的金牌。但是，美国队开局不顺利，运发动在竞赛里没有取得一块奖牌，金牌，银牌或铜牌都没有。

5、当今美国有一股趋势，即越来越多的优秀黑人运动员更多地选择了赚钱多篮球橄榄树棒球等等，而不是田径，造成田径后备人才的不足，而这也是今年美国田径水平下滑的原因之一。黑种人的身体解剖结构比较有特点。比如相同身高下四肢比白种人/黄种人更长，因为这个原因四肢肌肉的肌腱/韧带也会更长。

美国田径运动员等级

一级，93秒。二级，174秒。***，164秒。

一级，93秒。二级，174秒。***，164秒。一级运动员、二级运动员要符合在可授予运动健将及以上称号的比赛中达到成绩标准；或在全国体育传统学校联赛、省（区、市）体育局主办的综合性运动会中达到成绩标准。

MR田径是指美国田径联合会（USA Track & Field）的一个等级分类，它是指个人运动员取得的成绩达到某一水平时所能获得的荣誉。具体来说，在美国国内，MR标准是衡量个人运动员在不同项目上表现的标准之一，它通常与奥运会、世锦赛等大型赛事的资格要求相对应。

女子七项全能等级标准是电计标准是4510分、运动健将的电计标准是5200分。女子七项全能***运动员的手计标准是3200分、电计标准是3100分，二级运动员的手计标准是3600分、电计标准是3500分。

根据我国现行的2019版《田径运动员技术等级标准》，男子跳高分为国际级运动健将、运动健将、一级运动员、二级运动员以及***运动员。其中一级运动员是00米、二级运动员是83米以及***运动员的60米；而运动健将是20米，国际级运动健将是27米。

百米一级运动员等级标准是男：手记71，电记93；女：手记159，电记134。100米赛跑介绍：是一项室外田径短跑项目，同时也是最流行、最知名的田径项目之一。该项目为短距离径赛项目，须使用起跑器起跑。在现代奥运会中，男子100米从1896年开始成为正式比赛项目，而女子100米则是从1928年开始。